Тот факт, что Вы это чувствуете - не значит, что это реально
Вещи, которые беспокоят нас, кажутся такими реальным, но это не означает, что они таковыми являются. Независимо от того, насколько сильно вы боитесь паука, этот страх не перерастет в реальную угрозу. Правда заключается в том, что обычный паук безопасен для людей. Человек, который боится пауков может раздавить это существо, а паук не сможет причинить смертельный урон человеку. И все же человек чувствует страх. Боязнь пауков является одним из наглядный примеров того, как понимание иррациональности страха не освобождает нас от него. А как быть с убеждениями и привычками, которые мы не видим и не осознаем так четко?
Чувствовать значит верить
Возьмем, к примеру, распространенное убеждение, что люди и обстоятельства вокруг нас управляют нашими эмоциями. Человек может чувствовать, что действия других людей или обстоятельства, которые он не контролирует, вызывают у него разные эмоции. Но правда заключается в следующем: наши эмоции определяются не тем, что кто-то сказал или сделал, а тем, как мы воспринимаем эти слова или поступки. Вы уверены в том, что друг вас предал, вы видите это по его поступкам и словам, но это не значит что это действительно так. Ведь вы сами решаете, как воспринимать поведение друга и его поступки. Это может казаться предательством через призму вашего сегодняшнего восприятия. Но ваше отношение изменится, если призма восприятия станет другой. Мы не можем изменить другого человека, мы можем изменить только себя. Вы спросите для чего? Прежде всего для того, чтобы жизнь стала лучше, и жить стало легче.
То что неправильно - правильно
Все мы склонны смотреть на мир сквозь призму собственного восприятия, потому что у большинства из нас есть очень четкие представления о том, что правильно, а что нет. Если чье-то поведение было «неправильным», мы хотим быть уверенными, что им это «не сойдет с рук». Поэтому мы держимся за такие чувства как предательство, боль, обида или гнев. Проблема в том, что, как правило, эти эмоции ничего не меняют в другом человеке, но наносят большой ущерб нам самим.
Так что же делать?
Решите для себя - что для вас лучший вариант. Это не значит врать себе и обманываться. И это не о том, что «правильно» и «неправильно». Речь идет об осознанном выборе восприятия вами ситуации.
Независимо от того, насколько реально вы чувствуете, что ваш друг вас обманул, это реально только потому, что вы держитесь за это чувство. Как только вы освободите и отпустите чувство обиды и предательства, вы не будете зацикливаться на негативных эмоциях и сможете посмотреть на ситуацию с другой стороны. Конечно это не изменит случившегося, не изменит совершенных вами действий, но это изменит ваше восприятие того, что произошло.
Вы не имеете возможности изменить людей и обстоятельства вокруг вас, но вы можете контролировать свои чувства. Только вы - хозяин своих чувств, никто другой. То есть, ваше восприятие ситуации – это только ваша территория, и только у вас есть возможность что-то менять здесь. Используйте эту возможность мудро. Измените то, что вы чувствуете, и изменится ваша реальность.
Прочитать статью на английском вы можете на основном сайте техники FasterEFT по этой ссылке: FasterEFT