
Что нужно знать о сопротивлении - FasterEFT
Когда вы пытаетесь что-то изменить в себе, то натыкаетесь на сопротивление. Как только вы начинаете вести здоровый образ жизни, то можно заметить, что через некоторое время вы начинаете находить оправдания, что бы вернуться к старым привычкам. Если вы в состоянии остаться верным собственным решениям, вы можете обнаружить, что заболели или получили травму, которая мешает вам продолжить занятия спортом. Или вы начинаете испытывать больше стресса, что приводит к большей усталости и мешает самостоятельно готовить еду, и вы опять заказываете что-то с доставкой на дом.
Подсознательные убеждения, которые в нас заложены, призваны нас обезопасить. Они направлены на наше выживание, соответственно подсознание стремится сохранить статус-кво. Изменения - это риск, и они ставят под угрозу выживание, поэтому подсознание создано таким образом, чтобы сделать все возможное для сохранения установок в их первозданном виде.
Как это работает
Когда вы решаете что-то изменить, вы можете чувствовать как будто ваше решение принято осознанно, но правда заключается в том, что ваше подсознание обращается к мозгу, чтобы передать сигнал в определенные органы вашего организма, чтобы они, в свою очередь, произвели соответствующие химические вещества. Химические вещества создают ощущения в теле, которые мы называем эмоциями. Тем не менее, сознание не признает эти ощущения как результат выработки химических веществ, а реагирует на них без осознания их происхождения. Таким образом, подсознание может держать нас в рамках, соответствующих его установкам и программам, недопуская вмешательства сознания.
Вот пример:
Допустим, у вас есть глубокое подсознательное убеждение, что люди всегда вас предают. Причина, по которой у вас есть это убеждение - это то, как подсознание интерпретировало предыдущий опыт и сохранило интерпретацию как доказательство. Для Вас это «правда». Вы находите такие отношения, в которых люди в конечном итоге покидают вас. Вы оказываетесь в ситуациях, в которых вас предают друзья, семья и другие. Все происходит по одному и тому же сценарию.
Теперь предположим, что вы это осознали и принимаете решение изменить ситуацию и этот шаблон внутри себя. Вы хотите отношений с людьми, которые преданны и надежны. Проблема в том, что ваше подсознание попрежнему запрограммировано на предательство. То есть, ваш сознательный выбор не совпадает с программой подсознания.
Ваше подсознание начнет «исправлять направление»: мозг начнет посылать сигнал органам для производства химических веществ, которые вызывают специфические чувства. Эти чувства могут быть раздражением разочарованием, гневом, или сомнением. Они могут препятствовать выработке эндорфинов и других положительных химических веществ, что может привести, например, к потере чувства влюбленности к человеку, с которым вы вместе. Они могут привести к тому, что вас может привлечь кто-то другой – кто-то, кто подходит под вашу подсознательную схему. Эти же чувства могут привести к тому, что вы будете чувствовать себя подавленным, без особенных на то оснований, или испытывать чувство ревности, или какие-то другие формы стресс-эмоций.
Найдутся одно или несколько эмоциональных состояний, которые будут срывать ваши нынешние отношения в том или ином виде. В то же время, сознание не обращает внимания на то, что действительно вызывает эти чувства и рассуждает, что это другой человек или какие-то другие силы, не зависящие от человека, являются причиной проблемы. Как только запускается процесс мышления, запускается цикл - мысли, вызванные чувствами, вызывают еще большую выработку тех же химических веществ, и, таким образом, чувства поддерживаются и увеличиваются в своей интенсивности.
В конце концов, если сознание продолжает находиться в неведении о том, что происходит на самом деле, и просто следует за эмоциями, то отошения в какой-то момент закончатся , и вы вернетесь к привычному курсу, где вас предадут опять, как обычно. Вы можете рассуждать, что вы привлекаете только таких людей, которые предают вас, и будете правы, но это только из-за того, что подсознание корректирует ваш путь в жизни в соответствии с тем, какую информацию оно хранит. Измените запись в подсознании, и вы измените тип людей, которых вы привлекаете.
Это и есть сопротивление изменениям. Ваше подсознание воспринимает как опасность то, что вы окажетесь в отношениях, которые не соответствуют схеме «предательство» в подсознании. Учитывая то, что подсознание, как компьютер, не может рассуждать и ничего не знает о добре и зле, оно делает все возможное, чтобы вернуть вас в «правильное» русло и сохранить статус-кво.
Как это относится к изменениям с помощью FasterEFT
Допустим, вы страдаете от тревожного расстройства. Это означает, что ваш статус-кво - это состояние тревоги. Причиной этого является запись, содержащаяся в вашем подсознании, которая «доказывает», что это состояние вам нужно для того, чтобы оставаться в безопасности. Хотя вы сознательно понимаете, что это не соответствует действительности, для подсознания это просто факт - ваше существование под угрозой, если у вас больше не будет этого расстройства.
Запомните, подсознание не имеет способности рассуждать или судить правильно или неправильно - оно только следует тому, на что запрограммировано. И в какой-то момент в вашей жизни, через личный опыт, ваше подсознание было запрограммировано «фактом», что единственный способ для вас быть в безопасности - это необходимость для вашего тела находиться в состоянии «бей, беги или замри» - даже если нет никакой физической угрозы.
Теперь предположим, что вы нашли FasterEFT и начали работать с тревогой, используя эту технику. Вы можете получить очень быстрые результаты – со многими людьми так и происходит. Тем не менее, если схема в подсознании более сложная, если она включает в себя разные аспекты и ссылки на опасности - подсознание будет упорно «защищать» вас от попыток изменения. Другими словами, чем выше риск, в соответствии с записями в подсознании, тем труднее изменить схему. Это вполне логично.
Если бы вы были в лодке посреди океана и кто-то захотел поменять паруса, вы может и неохотно, но согласились бы. Но если бы этот кто-то захотел просверлить отверстие в днище лодки, вы бы сопротивлялись намного сильнее, чтобы предотвратить это. Увеличение уровня угрозы делает вас более решительным и непреклонным. Подсознание поступает так же. Чем выше предполагаемый риск, тем упорнее оно будет сопротивляться, чтобы не допустить изменений.
Итак, вы используете FasterEFT, вы подбираетесь все ближе к тому, чтобы изменить ваше убеждение, что тревога это безопасно для вас - как только вы начнете прорабатывать те записи, которые «доказывают», что тревога является необходимой для выживания - ваше подсознание начнет усиливать оборону, чтобы вы перекратили изменения, так как это угроза для вашего существования.
Существует много различных способов, с помощью которых подсознание может достичь своей цели, чтобы «защитить» вас от самого себя. Вы можете начать чувствовать сомнения, раздражение, усиление тревоги, тошноту, злость - и весь спектр других возможных эмоций. Сознание автоматически начнет подкидывать мысли, соответствующие этим эмоциям, чтобы обьяснить их. Какой же результат? Вы верите, что методика не работает; или вы решаете, что это только усугубило проблему; или вы чувствуете, что слишком устали, чтобы продолжать; или вы решаете, что это вообще опасно; или вы делаете вывод, что ничего никогда не будет работать для вас ... варианов может быть много.
Решение
Так что же вы можете сделать с сопротивлением?
У вас есть три варианта:
1. Отказаться от использования техники. Это, конечно, гарантирует, что ваши проблемы останутся с вами. Вы можете попробовать что-то другое, но вы будете испытывать такое же сопротивление, как только вы приблизитесь к реальным переменам.
2. Продолжить использование техники через сопротивление, с силой и упорством. Это, скорее всего, вызовет еще большее сопротивление и может усугубить проблему прежде, чем наступит улучшение.
3. Третий вариант является наиболее эффективным и надежным. Прорабатывайте само сопротивление. Если вам нужно попасть в здание, где сторожевая собака стоит на входе, вы не будете пытаться прорваться к дверям через собаку. То есть вы могли бы, но это закончилось бы серьезными травмами. Вместо этого вы, для начала, разберетесь с собакой. В первую очередь, вы будете иметь дело с проблемой, которая блокирует ваш путь. И только тогда, когда эта проблема будет решена, вы перейдете к реальной цели.
То же самое и с FasterEFT. Если вы хотите избавиться от тревожного расстройства, но упираетесь в сопротивление (сторожевую собаку) - вы должны сначала решить эту проблему, прежде чем подступиться к проблеме тревожности.
В дополнение к проработке сопротивления, важно быть очень аккуратным с самим собой. Помните, что ваше подсознание сопротивляется изменениям из-за страха. Вы не можете просто выгнать страх . Его нужно успокоить. Побалуйте себя, как бы вы сделали с ребеноком, который боится идти к стоматологу. Вы знаете, что ребенок должен идти ради него самого, и вы будете мягко убеждать его, что все хорошо. Сделайте то же самое и для себя. Убедите подсознательную часть вас (ребенка в вас), что это изменение является безопасным. И вы делаете это, мягко простукивая с большим количеством успокающих слов: «Это безопасно отпустить это» и «Я в порядке, в то время, когда отпускаю это».
Прочитать статью на английском вы можете на основном сайте техники FasterEFT по этой ссылке: FasterEFT